Biotyna, znana również jako witamina B7 lub witamina H, jest jedną z witamin rozpuszczalnych w wodzie, należących do kompleksu witamin B. Jest niezbędna dla organizmu do prawidłowego funkcjonowania wielu procesów metabolicznych, w tym do przemiany węglowodanów, tłuszczów i białek w energię. W organizmie człowieka biotyna pełni kluczową rolę w utrzymaniu zdrowia skóry, włosów i paznokci, co sprawia, że jest często nazywana "witaminą piękności". Biotyna wspiera także funkcje nerwowe i jest ważna w utrzymaniu zdrowia układu krążenia. Znajduje się naturalnie w wielu produktach spożywczych, takich jak orzechy, jaja, mleko, niektóre owoce i warzywa, a także w wątrobie. Często dodawana jest do suplementów diety oraz produktów kosmetycznych. Deficyt biotyny może prowadzić do różnych problemów zdrowotnych, w tym łamliwości paznokci, wypadania włosów, a także stanów zapalnych skóry. Dodatkowo, jest bezpieczna w stosowaniu i nie ma ustalonych skutków ubocznych związanych z jej nadmiernym spożyciem, głównie ze względu na to, że jest witaminą rozpuszczalną w wodzie i wszelkie nadmiary są naturalnie usuwane z organizmu.