Równowaga PEH – proteiny, emolienty i humektanty. Właściwa kolejność stosowania odżywek

Zdrowe, lśniące włosy to marzenie wielu osób, ale jak je osiągnąć, gdy na rynku dostępnych jest tyle różnych produktów do pielęgnacji? Kluczem do sukcesu może być zrozumienie równowagi PEH, czyli odpowiedniego stosowania protein, emolientów i humektantów. Każdy z tych elementów odgrywa unikalną rolę w pielęgnacji włosów, a ich właściwa kolejność i sposób aplikacji mogą zdziałać cuda. W tym artykule dowiesz się, czym są proteiny, emolienty i humektanty, jak działają na włosy, oraz jak uzyskać optymalną równowagę w ich stosowaniu.

Czym są proteiny, emolienty i humektanty?

Aby zrozumieć, jak działa równowaga PEH, warto zacząć od wyjaśnienia, czym właściwie są proteiny, emolienty i humektanty. Każdy z tych składników ma inne właściwości i spełnia różne funkcje w pielęgnacji włosów, co ilustruje poniższa tabela:

Kategoria	Funkcja	Popularne składniki	Najlepsze dla	Jak często stosować
Proteiny	Wzmacniają i naprawiają strukturę włosów, wypełniając ubytki i uszkodzenia.	Keratyna, Proteiny Jedwabiu, Proteiny Pszenicy, Kolagen	Zniszczonych, słabych lub łamliwych włosów potrzebujących wzmocnienia.	1-2 razy w tygodniu, aby uniknąć przeproteinowania włosów.
Emolienty	Uszczelniają i chronią włosy, dodają gładkości i zatrzymują wilgoć.	Olej kokosowy, Olej arganowy, Masło Shea, Silikony	Suchych, puszących się i szorstkich włosów wymagających ochrony i blasku.	Można stosować codziennie lub regularnie, szczególnie na suche końcówki.
Humektanty	Przyciągają i wiążą wilgoć we włosach, zapewniając nawilżenie.	Aloes, Gliceryna, Kwas Hialuronowy, Miód	Odwodnionych, matowych i pozbawionych życia włosów wymagających nawilżenia.	Kilka razy w tygodniu, ale unikać w bardzo wilgotnym środowisku.

1. Proteiny – budulec włosów

Proteiny to podstawowy budulec włosa. Włosy zbudowane są głównie z keratyny, czyli białka, które nadaje im strukturę, siłę i elastyczność. Proteiny w kosmetykach mają za zadanie "naprawiać" ubytki w strukturze włosa, wypełniać mikrouszkodzenia i wzmacniać jego powierzchnię.

Najczęściej spotykane proteiny w kosmetykach to:

• Keratyna
• Jedwab
• Kolagen
• Proteiny mleka
• Proteiny pszenicy

Dla kogo są proteiny?
Proteiny są idealne dla włosów zniszczonych, które są osłabione, łamliwe lub mają skłonność do rozdwajania się. Stosując produkty bogate w proteiny, można poprawić ich strukturę, nadając im siłę i sprężystość.

2. Emolienty – ochrona i wygładzenie

Emolienty to składniki, które tworzą na powierzchni włosa warstwę ochronną, pomagając zatrzymać wilgoć. Działają one jak naturalne oleje, które wygładzają włosy, nadają im blasku i elastyczności. Chronią również przed uszkodzeniami mechanicznymi i zewnętrznymi czynnikami, takimi jak promienie UV czy zanieczyszczenia.

Najczęściej stosowane emolienty to:

• Naturalne oleje (np. kokosowy, arganowy, oliwa z oliwek)
• Masła (np. shea, kakaowe)
• Silikony (w kosmetykach syntetycznych)

Dla kogo są emolienty?
Emolienty sprawdzają się u osób z włosami suchymi, szorstkimi, puszącymi się, które mają skłonność do plątania. Działają jak „warstwa ochronna”, która zabezpiecza włosy przed utratą wilgoci i uszkodzeniami zewnętrznymi.

3. Humektanty – nawilżenie od środka

Humektanty to składniki, które mają zdolność przyciągania i wiązania wody w strukturze włosa. Dzięki nim włosy są bardziej nawilżone, miękkie i elastyczne. Humektanty działają jak magnes na wilgoć, przez co szczególnie przydatne są w warunkach suchych lub w przypadku włosów odwodnionych.

Najczęściej stosowane humektanty to:

• Kwas hialuronowy
• Miód
• Aloes
• Gliceryna
• Pantenol

Dla kogo są humektanty?
Humektanty sprawdzają się najlepiej na włosach suchych, matowych, odwodnionych i pozbawionych elastyczności. Dają włosom odpowiednią dawkę nawilżenia, ale przy nieodpowiedniej pielęgnacji mogą powodować puszenie się włosów, zwłaszcza w wilgotnych warunkach.

Równowaga PEH – jak ją utrzymać?

Kluczem do pięknych włosów jest utrzymanie odpowiedniej równowagi między proteinami, emolientami i humektantami. Włosy nie potrzebują wyłącznie jednego rodzaju składników – muszą być zarówno nawilżone (humektanty), wygładzone i zabezpieczone (emolienty), jak i wzmocnione (proteiny).

Jak rozpoznać, że twoje włosy potrzebują konkretnych składników?

• Zbyt dużo protein: Włosy stają się sztywne, matowe, łamliwe i trudne do ułożenia. Mogą wyglądać "przeproteinowane".
• Zbyt mało protein: Włosy są osłabione, tracą sprężystość, są łamliwe i bardziej podatne na uszkodzenia mechaniczne.
• Zbyt dużo humektantów: W wilgotnym środowisku włosy mogą zacząć się puszyć i wyglądać "napuszone".
• Zbyt mało humektantów: Włosy są suche, matowe i szorstkie w dotyku.
• Zbyt dużo emolientów: Włosy mogą stać się ciężkie, tłuste, przetłuszczone, "oklapłe" i pozbawione objętości.
• Zbyt mało emolientów: Włosy stają się suche, łamliwe, szorstkie i tracą blask.

Kolejność stosowania odżywek – jak to zrobić dobrze?

Stosowanie odżywek PEH w odpowiedniej kolejności jest kluczowe, aby osiągnąć najlepsze efekty. Oto ogólny schemat, który pomoże Ci w codziennej pielęgnacji:

1. Oczyszczanie (szampon)

Na początek warto dokładnie oczyścić włosy i skórę głowy za pomocą delikatnego szamponu. W zależności od potrzeb, szampon może być nawilżający (z humektantami), regenerujący (z proteinami) lub wygładzający (z emolientami). Szampony oczyszczające pomagają również usunąć nadmiar produktów do stylizacji i innych zanieczyszczeń.

2. Odżywka proteinowa (1–2 razy w tygodniu)

Odżywki z proteinami warto stosować raz na jakiś czas (1–2 razy w tygodniu, w zależności od stanu włosów), aby wzmocnić ich strukturę. Nadmiar protein może prowadzić do "przeproteinowania", dlatego ważne jest, aby nie przesadzać z ich ilością.

3. Odżywka humektantowa (nawilżająca)

Humektanty najlepiej stosować, gdy włosy są odwodnione i potrzebują dawki nawilżenia. Odżywki nawilżające powinny znaleźć się w Twojej rutynie kilka razy w tygodniu, zwłaszcza jeśli masz suche włosy lub żyjesz w suchym klimacie.

4. Emolient (maski, olejki, serum)

Emolienty są kluczowym krokiem końcowym, który zabezpiecza wilgoć we włosach i zapobiega jej utracie. Można stosować odżywki z emolientami codziennie, zwłaszcza na końcówki włosów, które są najbardziej narażone na przesuszenie. Oleje i serum emolientowe najlepiej nakładać na wilgotne lub suche włosy jako ostatni krok pielęgnacji.

Zachowanie równowagi PEH to najlepszy sposób, aby Twoje włosy wyglądały zdrowo, lśniąco i były odporne na uszkodzenia. Każdy rodzaj włosów potrzebuje nieco innej pielęgnacji, dlatego warto bacznie obserwować, jak reagują one na proteiny, humektanty i emolienty. Regularne zmiany w pielęgnacji, dostosowane do potrzeb włosów, są kluczem do sukcesu.

Pamiętaj, że włosy potrzebują różnorodności w pielęgnacji – nie trzymaj się tylko jednego rodzaju odżywki. Stosuj na zmianę produkty z proteinami, humektantami i emolientami, aby uzyskać najlepszy efekt i cieszyć się zdrowymi włosami przez cały rok.