Walin (Valine) to jeden z aminokwasów egzogennych, co oznacza, że musi być dostarczany z pożywieniem, ponieważ nasz organizm nie potrafi go syntetyzować samodzielnie. Jest to jeden z trzech aminokwasów o rozgałęzionym łańcuchu (BCAA), obok leucyny i izoleucyny, które są kluczowe dla syntezowania białek w mięśniach, co czyni go bardzo ważnym składnikiem diety dla sportowców i osób aktywnych fizycznie. Walina uczestniczy także w regulacji poziomu cukru we krwi i wspiera prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego. W diecie znajduje się głównie w produktach bogatych w białko, takich jak mięso, ryby, nabiał oraz produkty roślinne, w tym przede wszystkim w warzywach strączkowych i orzechach. Suplementacja waliny może być zalecana w szczególnych przypadkach, np. dla osób wykonujących intensywne ćwiczenia fizyczne, aby pomóc w odbudowie i regeneracji tkanki mięśniowej oraz dla zapewnienia optymalnego poziomu energii. Regularne dostarczanie tego aminokwasu jest istotne nie tylko dla utrzymania zdrowia fizycznego, ale również psychicznego.