Zima potrafi być bezwzględna. Kiedy za oknem ciemność rozciąga się jakby dłużej niż zwykle, a mróz zaczyna wygrywać swoje najtwardsze koncerty na parapetach, nasze ciała zaczynają wysyłać subtelne sygnały: „Daj…
Niedobory składników diety kobiet 50+ , które mogą zaostrzać objawy menopauzy
Menopauza to etap naturalny, ale nie zawsze łagodny. Wraz ze zmianami hormonalnymi pojawiają się uderzenia gorąca, wahania nastroju, bezsenność, spadek energii i większa podatność na przybieranie na wadze. Znaczenie diety…
Jemy nie tylko po to, by żyć. Jemy, by czuć, by być z innymi, by trzymać się codzienności
Kiedy rozmawiamy o zdrowym odżywianiu, najczęściej słyszymy suche zalecenia: tyle a tyle gramów błonnika, tłuszcze nienasycone, mniej cukru, najlepiej zero. Tabele, aplikacje, przeliczniki, indeksy. Gdyby zdrowie zależało tylko od tego,…
Dieta jaskiniowców – powrót do korzeni czy modny mit?
Od mamuta do smoothie z jarmużu Wyobraźmy sobie poranek sprzed dwudziestu tysięcy lat. Zamiast ekspresu do kawy – ognisko. Zamiast owsianki – kawałek upolowanego zwierzęcia i garść dzikich jagód. Dla…